加入丽江魔鬼减肥训练营有些注意事项

加入丽江魔鬼减肥训练营有哪些注意事项

运动减肥是循序渐进的，运动过程中需要注意运动量，得根据自身体能情况，合理的调节运动量让自己轻轻松松的燃脂。切不可为了获得更大的减肥效果不顾身体状况盲目超量的进行运动。盲目的运动可能会对身体造成伤害。训练营采用全封闭的训练方式，营员必须严格按照训练营的规则制定安排生活，严格执行教练员的训练计划和营养专家制定的减肥食谱。

丽江魔鬼减肥训练营介绍

丽江魔鬼减肥训练营是近几年流行起来的一种全封闭式半军事化的减肥模式。以有氧+无氧运动为主，结合当前流行的活力有氧操、户外体力拓展、心理减肥、健康生活习惯培养等，把一种完全枯燥、乏味的运动变成了一种快乐、有趣、新颖的运动模式。众所周知运动减肥是科学健康的减肥方法，肥胖者通过运动消耗身体多余脂肪，促销新陈代谢，从而达到减肥的目的。

丽江魔鬼减肥训练营有效果吗

丽江魔鬼减肥训练营主要采用运动燃脂+科学饮食控制热量摄入来达到减肥目的的。减肥效果与个人体质、参营时间有很大的关系。个人体脂率越高则越容易减肥。而参营时间越长也越能减掉更多的肥肉。新的运动减肥周期与减重效果对照表1）7天营期主要是以塑形、调整生活和饮食习惯为主；2）28天营期可以减掉身体体重的7%--15%以上的体重；3）56天营期可以减掉身体体重的以上的体重；4）84天营期可以减掉身体体重的以上的体重。

丽江魔鬼减肥训练营哪里好

减肥达人成立十年来，为实现好的减肥效果和更舒适的在营体验，通过引进世界尖端的美国原装进口健康检测设备，为营员提供全面的健康检查、预防医学体检和临床医学体检，并通过对营员身体多达7千-1万多项健康数据的采集，分析个体肥胖成因，清晰呈现人体组织器官所处的机能状态，并准确提供减肥过程中的注意事项。十年来，减肥达人已经帮助上万名肥胖人数解决肥胖的问题。

丽江魔鬼减肥训练营课程介绍

1）热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操（Body combat），街舞，游泳等）

课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。

2）新陈代谢提高课程（杠铃操（Body pump），固定器械，自由器械，体能对抗）

课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。

3）局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）

课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。

4）户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）

课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。

5）营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）

课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。

丽江魔鬼减肥训练营要多少钱

当前国内丽江魔鬼减肥训练营大概分为中低端和高端两种模式，中低端训练营的费用大概为六千一个月左右，而高端的费用大概在一万二元月左右，之所以不同的训练营费用差别这么大，主要是因为训练营是一种全封闭式的管理模式，营员吃住都包含在费用里面了。比如不同条件的酒店一晚的住宿费用相差都可能有几百。所以训练营的价格差别也是很大的。

丽江魔鬼减肥训练营报名条件

丽江魔鬼减肥训练营的减肥计划都是由营地根据科学、合理、可行的原则制定，所有营员必须严格遵守营地的规章制度。并严格执行教练员的训练计划和营养专家制定的减肥食谱。由于训练营的课程不适合高血压、糖尿病、心脏病患者、精神病史者，因此这些人员都不适合参加训练营。

哪有丽江魔鬼减肥训练营

因为丽江魔鬼减肥训练营是全封闭式的管理模式，无论你来自哪里，只要带上行李和生活用品就能轻松加入训练营，重塑身材收获自信。减肥达人目前有三个营地，对应的地址分别为：1）国贸营地：深圳市罗湖区国际商业大厦东座2楼；2）沙井营地：深圳市宝安区沙井路377号京基百纳广场7楼；3）大运村场地：深圳市龙岗区龙翔大道2188号大运村（深圳信息职业技术学院）

丽江魔鬼减肥训练营会吃减肥药吗

在减肥营是严禁营员在训练期间吃减肥药的。因为大部分减肥药减肥都会带来一定的副作用。这是不符合减肥营健康安全的减肥原则的。所以不仅丽江魔鬼减肥训练营不会提供减肥药帮助营员加速减肥，也是不允许营员使用减肥药的。训练营通过饮食控制+运动燃脂进行减重，我们已经拥有10年的经验，是体重控制国家标准制定单位。我们总结出了适合亚洲人减肥的饮食+运动的模式。训练营一般都吃牛肉、河虾、鸡腿等高蛋白的食物。

丽江魔鬼减肥训练营特点介绍

丽江魔鬼减肥训练营采用全封闭军事化的专业训练模式，以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际前沿时尚的动感活力游泳池课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等，通过国家营养师进行科学的营养配餐，达到健康、理想的减脂瘦身效果。

丽江魔鬼减肥训练营如何报名

如果你要参加训练营。需要按照如下步骤操作：1）选择减肥方案：预约、咨询确定减肥方案；提前一天入住训练营酒店；2）建立减肥档案：体检、健康体适能测评；3）量身定制方案：确定运动项目、运动强度、时间及频率；确定饮食热量摄入、培养健康生活方式；确保减肥安全、健康有效；4）全程指导执行：沟通减肥方案、明确减肥目的；减肥教练、营养师、减肥顾问全程制定；运动、营养、生活。

丽江魔鬼减肥训练营适合人群

训练营是针对全部人群开放的，只要你有独立生活能力，都能报名参加丽江魔鬼减肥训练营，不分种族、不分性别、不分地区，无论你来自美国，成都还是西藏、北京都能报名参加。

丽江魔鬼减肥训练营入营需要带哪些物品

入营是不同带食品、饮料类：比如各种零食、水果、口香糖、各种减肥药、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品。需要带的是运动服装、拖鞋、运动鞋，运动背包、饮水杯、雨伞、牙刷牙膏、沐浴液、洗发水、泳装泳镜，换洗内衣裤等。

丽江魔鬼减肥训练营常见问题

减肥期间要杜绝哪些食物？

高盐类食物：盐分较多的食物并不适合减肥爱好者食用，如动物内脏、部分蔬菜、添加亚硝酸盐的食物。这也是为何我们说从某种程度上讲，蔬菜并不特别适合当做主要食材进行减肥，不是说一根菜都不让你吃了，而是要看清楚，挑明白合适的蔬菜。知道他的局限和价值共存；腌制类食物：腌制食品，类似腊肠等，对于减肥爱好者同样是很恐怖的；加入了小苏打的面食，糕点：这里不仅仅是因为他们的糖分高，加入小苏打等后还会提升食物内自身的含盐量。

减肥药百害无一利吗？

没错！不管是减肥药、减肥食品、或者是单一食材，这些就算长期吃也不会让你瘦，又或者是这样的瘦根本是折磨，能吃进去的东西通常是可以帮助体内提高代谢、利尿或帮助排便、解除油腻感、降低食欲、还有增加饱足感。但这样的方式并没有帮你减少掉体脂肪，而且这么被动的减肥方式可能很快就会让你回到原本的体重，减肥减掉了数字却减不掉脂肪，一点都不健康。